Hipnoterapia
Mente Subconsciente & Foco
Trabalho terapêutico num estado de relaxamento guiado que abre espaço ao subconsciente para a ressignificação de memórias, traumas e padrões limitantes.
O que é e como funciona
A hipnoterapia conduz a pessoa a um estado de relaxamento profundo e foco concentrado, distinto do sono, em que a mente consciente se acalma e há maior acesso a padrões, memórias e crenças que normalmente operam em segundo plano. Nesse estado, trabalha-se de forma guiada e consentida em torno do objetivo definido na conversa inicial.
Ao contrário do que a cultura popular sugere, a pessoa mantém sempre controlo e consciência durante a sessão: não se perde a vontade própria nem se faz nada contra a sua decisão. É um estado de atenção focada, não de ausência.
Para quem é indicada
- Quem procura a gestão de ansiedade e de depressão
- Pessoas com traumas, fobias ou medos específicos que limitam o dia a dia
- Quem quer trabalhar a reprogramação de hábitos (por exemplo, tabaco, unhas, comportamentos repetitivos)
- Quem procura maior autoconfiança e clareza interior
Principais benefícios
Gestão de ansiedade e depressão
O estado hipnótico favorece um relaxamento profundo que apoia a regulação emocional e o alívio de sintomas ansiosos e depressivos.
Trabalho sobre traumas, fobias e medos
Permite abordar e ressignificar de forma gradual e segura padrões de medo e memórias traumáticas.
Reprogramação de hábitos
Pode apoiar a mudança de comportamentos automáticos e repetitivos.
Fortalecimento da autoconfiança
O trabalho no subconsciente pode ajudar a dissolver crenças limitantes.
O que esperar da sessão
A sessão começa com uma conversa sobre o que o traz à hipnoterapia e o objetivo que quer trabalhar. Depois, a Ana guia-o verbalmente até um estado de relaxamento profundo, a partir do qual trabalha, com a sua participação ativa, o tema definido. No final, há sempre um regresso gradual e um momento de conversa para integrar o que foi trabalhado.
Curiosidades
A hipnose foi reconhecida como técnica terapêutica válida pela British Medical Association já em 1955.
Durante o estado hipnótico, a atividade cerebral medida em exames de imagem mostra padrões distintos tanto do sono como da vigília comum, é um estado próprio.
Perguntas frequentes
Posso ficar "preso" em hipnose?
Vou perder o controlo ou fazer algo contra a minha vontade?
Toda a gente pode ser hipnotizada?
Quantas sessões costumam ser necessárias?
Pronta para experimentar?
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